Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B6 (Pyridoxin) ist ein gebräuchlicher Name für drei Verbindungen (Pyridoxol – Pyridoxin, Pyridoxal, Pyridoxamin) aus einer organischen aromatischen Verbindung, Pyridin. Diese Verbindungen gehören zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine. Vitamin B6 verbessert die allgemeine Immunität und hat eine große Wirkung auf das Nervensystem.

Wo Vitamin B6 vorkommt

• Eine reiche Quelle für Vitamin B6 ist Schweinefleisch und Geflügel, Makrele, Eier, Hefe, Bananen, Kartoffeln, Kohl, Spinat, Kohl, Avocados, Karotten, Nüsse, Müsli, Vollkornbrot und andere gesunde Lebensmittel .
• Die Menge an Pyridoxin nimmt ab, wenn das Essen kocht.

Ein Mangel an Vitamin B6 bedeutet immer eine Abnahme der B-Vitamine insgesamt. Sie äußert sich vor allem durch Reizbarkeit, allgemeine Schwäche, Zucken der Augenlider, Entzündungen der Haut oder der Mundhöhle.

Vitamin B6-Dosierung

Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin B6 sollte im Bereich von 1,7 bis etwa 2 mg und bei Kindern zwischen 1 und 1,4 mg liegen. Bei Schwangeren wird die erforderliche Dosis dann auf 2,2 mg erhöht.

Vorteile von Vitamin B6

• Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
• Trägt zu einer normalen geistigen Aktivität bei
• Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
• Trägt zur Regulierung der Hormonaktivität bei
• Trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
• Trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei
• Trägt zur normalen Produktion von roten Blutkörperchen bei
• Trägt zu einer normalen Cysteinsynthese bei
• Trägt zu einem normalen Homocysteinstoffwechsel bei
• Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei

Wissenswertes über Vitamin B6

Die Wirkungen von Vitamin B6 und anderen Arzneimitteln können interagieren. Dies sind vor allem Medikamente zur Behandlung der Parkinson-Krankheit, gegen Tuberkulose sowie Antibabypillen, einige Antibiotika und Medikamente, die das Immunsystem unter