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Vitamin A

Vitamin A

Vitamin A kommt in zwei Formen vor - Retinol (eine Vorstufe des fertigen Vitamins A) und Beta-Carotin oder Provitamin A und wird im Körper in Vitamin A umgewandelt.

Wo Vitamin A zu finden ist

  • Vitamin A ist hauptsächlich in tierischen Produkten wie Fleisch, Leber, Milch, Butter, Fischöl oder Eigelb enthalten.
  • Beta-Carotin findet sich hauptsächlich in pflanzlichen Quellen wie Karotten, Tomaten, Paprika, gelbes und Blattgemüse, gelbe Früchte.

Ein Mangel an Vitamin A kann sich in Grauheit und Augenschmerzen äußern.

Vitamin A-Dosierung

Die empfohlene Tagesdosis für einen Erwachsenen beträgt 800 µg.

Wirkungen von Vitamin A

  • Erhält den normalen Zustand der Schleimhäute und der Haut
  • Erhält die normale Sehkraft und das Sehvermögen
  • Trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei
  • Trägt zum Prozess der Zellspezialisierung bei

Was man über Vitamin A wissen sollte

  • Um eine bessere Wirkung dieses Vitamins zu erzielen, wird empfohlen, es mit dem B-Komplex, den Vitaminen D und E, Kalzium, Phosphor und Zink zu kombinieren.
  • Die Einnahme von Vitamin A wird für schwangere Frauen nicht empfohlen.
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Peter Schütze Kundendienstspezialist
Peter Schütze
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